Teresa Bas, experta en columna vertebral: “El primer tratamiento de la hernia siempre debe ser conservador”

Teresa Bas, cirujana y experta en columna vertebral, sostiene que el 90% de las hernias discales de las hernias pueden tratarse de manera conservadora.

Para ello es importante que se actúe a tiempo, ya que mucha gente tiende a ignorar o minimizar el dolor en la parte baja de la espalda.

El dolor lumbar es una de las principales causas de consulta médica en el mundo y afecta tanto a personas sedentarias como a quienes realizan actividad física intensa. Además, puede aparecer sin previo aviso, debido al estilo de vida moderno. Largas horas sentados, poca movilidad o un mal movimiento pueden desencadenar estos probelmas.

A pesar de ser un problema habitual, sigue existiendo una gran confusión en cuanto sus causantes, sus diferentes tipos y sobre todo a la manera correcta de tratarlo. Por esta razón, la especialista Teresa Bas, revela cuáles son las principales diferencias entre lumbalgia y ciática.

“Una cosa es la lumbalgia, que es el dolor lumbar. Como has dicho muy bien, el dolor lumbar puede venir de las articulaciones, pero la ciática es cuando el dolor se corre por la pierna. Lo típico que dicen: ‘tengo un dolor que se me corre por la pierna, por la parte de atrás, y me llega al dedo’”, explica.

Bas, agrega: “hay gente que a veces tiene solo lumbalgia, y otras veces tiene lumbalgia y ciática, las dos cosas. Ya está superestablecido que el primer tratamiento de la hernia siempre debe ser conservador, y debe ser así porque el 90% de las hernias responden a ese tratamiento”.

En este dialogo en el podcast “Tus amigas las hormonas“, la especialista española Teresa Bas, agregó tres consejos para todos aquellos que sufren problemas en la columna.

“Primero, haría mucho hincapié en el ejercicio físico”, una de las claves es fortalecer la musculatura de la espalda, en en especial la zona lumbar y el core.

Luego, Bas, sostiene en mantener una postura adecuada. “Segundo le diría ‘Cuida tu postura sé muy meticuloso en tu postura‘”. Es decir, ser consciente en cómo nos sentamos, cómo nos levantamos y cómo caminamos. Una mala postura sostenida en el tiempo es sumamente perjudicial para la columna.

Por último, el tercer consejo de la doctora Bas, es llevar una nutrición adecuada para mantener una calidad ósea y muscular ideal. “Tercero ten una alimentación adecuada, toma pues proteínas, vitaminas, todo lo que te permita tener una calidad ósea y muscular correcta… todo lo que nosotros podamos evitar como personas de estar todo el día comiendo grasas, creo que eso nos ayudará a que nuestra espalda esté mejor”